Uso excessivo de smartphones pode causar problemas graves na coluna e no pescoço
O celular é quase um companheiro inseparável, visto por muitos como um
bem essencial no dia a dia - mas o que muitas pessoas não sabem é que o
uso excessivo deles pode causar danos ao corpo humano.
Se você sente constantes dores de cabeça, um couro cabeludo
extremamente sensível ou um incômodo atrás de um olho, a culpa pode
estar no uso indevido do smartphone.
Especialistas dizem que são cada vez mais comuns os casos de "text
neck" - "pescoço de texto" em tradução livre -, dores na cabeça ligadas a
tensões na nuca e no pescoço causadas pelo tempo inclinado em uma
posição indevida para visualizar a tela do celular.
Segundo a fisioterapeuta Priya Dasoju, a "pescoço de texto" também pode levar a dores no braço e no ombro.
"O que estamos vendo são cefaleias cervicogênicas", afirmou. Ela
diz que o problema vem de tanto inclinar a cabeça para frente da tela do
celular, e isso cria uma pressão intensa nas partes frontais e
traseiras do pescoço.
Esse problema pode se agravar e, em alguns casos, pode levar a uma condição conhecida como nevralgia occipital.
É uma condição neurológica em que os nervos occipitais – que
vão do topo da medula espinhal até o couro cabeludo – ficam inflamados
ou lesionados. Ela pode ser confundida com dores de cabeça ou enxaqueca.
"Cerca de 30% dos nossos pacientes que vemos têm nevralgia occipital", disse a osteopata Lola Phillips.
"Você tende a ter esse problema quando usa muito tablets,
laptops ou smartphones. Você começa a sentir uma tensão na parte da
frente do pescoço e uma fraqueza na parte de trás dele."
A dor pode ser intensa, como se o pescoço estivesse
"queimando", e começa na base da cabeça, se estendendo por toda a parte
superior, no couro cabeludo.
Geralmente, as dores começam na parte de trás da cabeça, no
nervo occipital, mas às vezes elas ficam localizadas mais na parte da
frente, acima dos olhos.
'Raios de dores'
Adam Clark Estes começou a sentir dores de cabeça alguns
meses atrás. Segundo ele, a dor é intensa. "É como se fosse a dor de uma
ressaca forte. Você sente a cabeça latejando."
Pacientes com problemas de nevralgia occipital relatam dores fortes de cabeça
"Como se alguém tivesse me golpeado na cabeça com um
cano de aço quente enviando raios de dores lancinantes no crânio",
conta.
Você pode sentir a dor em um dos lados da cabeça ou
nos dois, e até atrás dos olhos quando movimenta o pescoço. O conselho
para curar o problema é mudar de postura na hora de mexer no celular – e
evitar o uso excessivo dele.
"Quem sofre disso deveria pensar em adotar posturas
diferentes quando estiver usando o celular. Sentar na vertical, por
exemplo, e levantar o celular ou usar um suporte para ele ficar em uma
altura mais adequada", explica a osteopata Lola Phillips.
"É preciso ter mais disciplina com o uso do telefone também", reitera.
O tratamento inclui correção de postura, massagem
e remédios anti-inflamatórios, mas em alguns casos é preciso tomar
medidas mais drásticas.
Adam Clark Estes teve que injetar um coquetel de
esteroides e outros relaxantes nos nervos ao redor do seu pescoço.
"Dói bastante. Acho que o médico me deu quase
20 injeções separadas e depois delas eu fiquei tão mole que achei que
iria desmaiar."
"Depois de me recuperar, o médico me disse que
me sentiria melhor em um dia – e melhorou mesmo", conta.
Médicos também podem receitar relaxantes musculares, antidepressivos.
Especialistas dizem que a prevenção é a
melhor opção. Diminuir o uso de smartphones ou então posicioná-los mais
próximo da altura dos olhos são boas estratégias para evitar o problema.
"Tente não manter a mesma postura por muito tempo", disse a fisioterapeuta Priya Dasoju.
"Coloque um lembrete no celular ou no
computador para se certificar de que você não está na mesma posição por
muitos minutos consecutivos."
Os médicos garantem que as condições
causadas por uso excessivo de smartphones são apenas dolorosas, não
fatais.
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